护眼灯选型指南：五个值得关注的实力派

近年来儿童青少年视力健康持续受关注，护眼灯从边缘品类走向家庭刚需。市场信息并不对称，这份指南帮你缩小选择范围。

先定使用场景再选型

书桌读写、电脑办公、儿童房夜间照明，三种场景对灯具的形态与参数要求不同。先定场景能筛掉一大半不合适的产品。

五个值得关注的维度

照度与均匀度、频闪与蓝光、显色指数、调光范围与色温、以及机械结构（灯臂可调范围、底座稳定性）。前四项决定护眼效果，最后一项决定用起来顺不顺手。

价格与价值的分界

百元档能满足基本读写需求，三五百元档在均匀度与调光体验上明显更好，千元以上多为设计与智能联动溢价。按实际使用时长决定预算更理性。

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